Rutinitas ringan dapat membantu menjaga kesegaran mata meskipun harus bekerja lama di depan komputer. Salah satu rutinitas yang mudah dilakukan adalah memfokuskan pandangan ke objek yang lebih jauh selama beberapa detik. Teknik ini memberi kesempatan bagi otot mata untuk rileks setelah lama menatap layar. Selain itu, gerakan sederhana seperti memutar bola mata perlahan dapat membantu meredakan ketegangan. Dengan latihan ini, mata terasa lebih lega dan segar.
Kebiasaan berkedip secara teratur juga membantu menjaga kenyamanan mata. Saat menatap layar, frekuensi berkedip biasanya berkurang, sehingga mata lebih cepat mengalami kekeringan. Mengingatkan diri sendiri untuk berkedip lebih sering dapat membantu menjaga kelembapan alami mata. Selain itu, menutup mata selama beberapa detik dapat memberi sensasi rileks yang cukup efektif. Dengan menambahkan kebiasaan ini dalam rutinitas bekerja, mata mendapatkan kesempatan beristirahat.
Latihan pernapasan juga dapat mendukung relaksasi tubuh dan mata secara keseluruhan. Mengambil napas dalam beberapa kali dapat membantu menurunkan ketegangan tubuh. Saat tubuh lebih rileks, mata pun akan terasa lebih nyaman. Mengombinasikan latihan pernapasan, gerakan mata, dan istirahat singkat dapat menciptakan rutinitas sederhana yang menjaga kesegaran visual. Semua langkah ini dapat dilakukan tanpa mengganggu pekerjaan. Dengan rutinitas ringan ini, mata tetap segar meskipun bekerja dalam waktu lama.